Umjesto dijete

Znam da dolaze vremena raznih dijeta, odricanja od jela u korist lijepog tijela kojega se ne bi htjeli sramiti kad dođete na plažu i zato vam želim prenijeti neke savjete koji se tiču upravo postizanja ljepše linije (skidanja sala i poboljšavanja zdravstvenog stanja) jer debljina ne nosi samo “lošiji” izgled, puno je važnije što ona sa sobom nosi mnogo zdravstvenih tegoba, o kojima nitko ne razmišlja dok ga ne počnu mučiti. Kako utjecati na dobivanje vitkije linije a i pomoći si da ta linija i ostane takva:
- Ne jedite iza 20 sati.
- Pijte puno vode i biljnog čaja.
- Smanjite unos šećera, slatkiša, sladoleda i zaslađenih sokova.
- Smanjite potrošnju ulja i hranu s puno masnoća (suhomesnate proizvode).
- Jedite više voća i povrća.
- Smanjite unos mesa, a ako već jedete, jedite manje masno meso kao npr. piletinu, teletinu, puretinu.
- Barem jednom tjedno jedite soju, grah, leću ili grašak (oni su biljni izvor bjelančevina).
- Bar jednom tjedno jedite ribu ili morske plodove.
- Ne jedite meso barem dva dana u tjednu.
- Vježbajte barem tri puta tjedno po pola sata ili pak odite u lagane šetnje (barem 3km dnevno).
- Kruh ne morate izbaciti iz prehrane, samo zamijenite bijeli kruh sa crnim ili integralnim.

Ukratko, pridržavanje samo ovih savjeta, bez dijete, sigurno će vam pomoći da popravite svoju “liniju”, a s njom naravno i zdravlje.
Želim vam puno uspjeha!