Meditacija 8 minuta

Želim vam napomenuti samo da se učenje ove meditacije zasniva na knjizi Victora Davicha, kažu autora “Najboljeg vodiča kroz meditaciju”.
Zašto meditacija od 8 minuta?
- Uklapa se u svačiji životni stil, bezu obzira koliko je netko zaposlen.
- Čovjek počinje meditirati odmah i velika je vjerojatnost da neće odustati.
- Instrukcije za meditaciju su jednostavne i pouzdane i odmah izvedive za svakoga.
- Omogućuje svakome tko želi ući dublje u meditaciju, da to i učini.

Zašto je 8 minuta prava mjera?
- Nije dugo i neće utjecati na vaš životni stil i tjerati vas na promjene.
- Svatko, uključujući i vas, može odvojiti 8 minuta na dan za svoju dobrobit.
Počnite meditirati odmah!

Meditiranje je u biti vrlo jednostavno, ne morate brinuti ni o čemu, samo sjednite i krenite. Zapamtite, ovo nije nikakav test i nećete dobiti ocjenu i vidjeti ćete, ne postoji loš način meditiranja!

Osjetite meditaciju!

- Sjednite uspravno, angažirano a opušteno, kao da slušate svog najdražeg prijatelja.
- Dozvolite svojim kapcima da se sklope (zatvorite oči).
- Duboko udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi i samo ispustite zrak.
- Dozvolite svom disanju da se regulira na svoj prirodan način, ne forsirajte ništa.
- Obratite pažnju na mjesto gdje najjače osjećate svoj dah, to može biti vaša dijafragma, prsa ili baš ispod nosnica, ne postoji pogrešno mjesto.
- Obratite pažnju na svoj dah s tog mjesta u slijedećih 5 udaha/izdaha.
- Otvorite oči.

Čestitam! Uspjeli ste! Sad ste meditant.
Nije bilo teško, zar ne? Nije ništa strašno ili nešto što vi ne možete, zapravo, meditacija je upravo nešto suprotno: najprirodnija stvar na svijetu.
Jeste li spremni činiti nešto tako jednostavno i ugodno a samo 8 minuta na dan?
Sigurno da jeste, čim čitate ove retke, nešto vas privlači meditaciji i nastavljajući pratiti učenje o meditaciji, saznati ćete što je to.
Lagano vježbajte i uskoro slijedi pravi početak meditacije!

Napominjem da je svakodnevno od 18:30 CET na Radio TV Tišini na programu muzika za meditaciju i iscjeljivanje.

Svrha meditacije je učiniti um smirenim. Ako nam je um miran, biti ćemo oslobođeni briga i mentalnih problema, tako ćemo moći osjetiti pravu sreću. No ako naš um nije smiren, biti će nam vrlo teško postići sreću, čak i ako živimo u vrlo dobrim uvjetima (materijalnom bogatstvu). Ako prakticiramo meditaciju, naš um će s vremenom postajati sve smireniji, a mi ćemo iskusiti sreću u sve čišćem obliku.

Inače nam je teško kontrolirati um, čini nam se kao da je naš um balon na vjetru, nošen na sve strane, ovisno o okolnostima. Ako je sve dobro, naš um je sretan, ali ako okrene na loše, odmah smo nesretni. Kako ne možemo uvijek imati sve što želimo i kako je neizbježno da se razdvojimo od dragih nam osoba i stvari, ta mentalna ovisnost samo nam izaziva bol.

Takva fluktuacija raspoloženja događa se stoga što smo tijesno povezani sa vanjskim situacijama. Mi smo poput djece koja rade kule u pijesku i oduševljena su nakon što je naprave, ali su ljuta nakon što tu kulu val razruši. Prakticirajući meditaciju, stvaramo svoj unutarnji svemir i čistoću koja nam omogućuje da kontroliramo svoj um, bez obzira na vanjske okolnosti. S vremenom razvijamo mentalnu ravnotežu i stvaramo sreću u umu, umjesto nebalansiranog uma koji oscilira između extrema u uzbuđenjima ili razočarenjima.
Ako prakticiramo meditaciju sistematično, s vremenom ćemo moći iskorijeniti iz našeg uma sve zablude koje su uzročnici naših problema i patnji. Na taj način doći ćemo do doživljaja unutarnjeg mira, poznatog kao “oslobođenje” ili “nirvana”. Nakon toga, dan za danom, doživljavati ćemo samo mir i sreću.

Ako pođete liječniku zbog problema uzrokovanih stresom, on će vam preporučiti meditaciju kao odličan način za opuštanje i borbu protiv stresa. To će vas neminovno dovesti do dva problema, prvi je gdje naći najbolje upute o tome kako meditirati, a drugi je razumjeti što to meditacija u stvari jest. Dolaskom na ovu stranicu, riješili ste oba problema.

Meditacija je proces u tri koraka, koji vode svjesnosti koja donosi mir, čistoću i blaženstvo.
Gledajući objektivno, naše inače “normalno” stanje uma, prilično je abnormalno. Primamo razne informacije i podražaje na koje reagiramo nekontrolirano, i mislimo kako imamo sve pod kontrolom. Skačemo s jedne misli na drugu, a s time se javljaju razne emocionalne i fizičke reakcije. Ista misao može nam donijeti dijametralno suprotne reakcije u različito vrijeme, npr. možemo vidjeti psa koji u nama budi lijepe misli i osjećaje, jer nas podsjeća na našeg ljubimca kojeg smo obožavali i mazili. SUprotno isti taj pas može u nama izazvati strah od ugriza i paniku.

Druga ilustracija pokazuje koncentraciju, što je prvi korak u meditaciji i početak kontrole nad umom, a s time i nad životom. Postupak je varljivo jednostavan i izgleda kao da će biti lako izvodljivo, ali postoje neki zadaci koji su ipak malo teži. Zamisao je fokusirati se na neki objekt ili subjekt i ne obraćati pažnju na ništa drugo.
Primjer, fokusirati se na ljubav. Započnite tako da se opustite, sjednite u udobnu poziciju, umirite svoje osjećaje i ponavljajte riječ “ljubav” s dugim vvvvvv. Problem je u tome što vam je um gazda cijeli život i neće olako prepustiti svoj položaj, da bi vas prevario, vaš um će vam skretati pažnju na druge stvari, npr. na kolače ili nešto što inače volite, samo da vas natjera da odustanete i krenete raditi nešto što je “njemu” po volji.
Najvažnije je da shvatite da je to samo pokušaj ovladavanja uma vama i da se vratite objektu svoje meditacije. Koncentracija je vrijedna, oslobađa i blagoslov je.
Treća ilustracija koja opisuje meditaciju. Ovje imamo nepomućenu pažnju. Klasična razlika između meditacije i koncentracije može se opisati u primjeru lijevanja iz boce u bokal. U početku ulje kaplje kap po kap, to je koncentracija, a onda kad ulje poteče mlazom, to je meditacija. AKo bolje proučite proces, primijetiti će te da dok ulje kaplje kap po kap, svaka kap izaziva bljesak, a bljesak svake kapi je prekid koncentracije, dok jednom kad počne teći mlaz, one ide neprekidno i pažnja posvećena objektu meditacije je sve dublja i dublja, bez napora i spontana. Tako stječemo pravo znanje o objektu koji predstavlja sebe samog.
Koristeći se ljubavlju, koncentrirati će te se na ljubav, tada biste mogli zateći svoj um nafilan mislima o ljubavi, raznim vrstama ljubavi. Sve vezano uz ljubav može doći u vaš um. Kako je sve u univerzumu relativno svemu, tako vas i vaša meditacija na “ljubav”, može povezati sa svačime.
U ovoj točki, ostvaruje se jedinstvo objekta vaše meditacije i vašeg uma. To je stanje kontemplacije i to je najviše stanje svijesti, gdje smo najčešće svijesni samo svog tijela i duha i smatramo se odvojenim od ostalog svijeta, sa iskustvom kontemplacije postajemo svijesni svemira i znamo da smo njegov dio i shvaćamo da s njime činimo cjelinu. To je realizacija Kozmičke Svijesti. Naše je pravo da spoznamo Istinu, Svjesnost i Blagoslov, što je naša vanjska istinska priroda. To opravdava potrebu da naučimo meditirati i da meditacija postane važan dio u našim životima.

Nakon malo premišljanja, odlučio sam pokrenuti internet radio. Malo iz zabave,, a malo zato da bi njime mogao prenijeti neka znanja. Prvo što želim učiniti pomoću radija je “Online škola meditacije”. Mnogi su mi se od vas žalili emailom kako im je teško meditirati jer je to zahtjevno, predugo traje i ne mogu se skoncentrirati. E pa imam riješenje i za to. Postoji meditacija od 8 minuta, za nju nitko ne može reći da je preduga i da mu je to tlaka, dakle očekujte uskoro seriju napisa o meditaciji kao i glazbenu podlogu za meditaciju i eventualno moje radio vođenje kroz meditaciju. Nadam se samo da nakon toga više neće biti priče o predugim i prenapornim meditacijama. Toliko za sada, a sad možete uživati u muzici na Radio Tišini, za slušanje trebate imati neki od slijedećih playera: Winamp, VLC (preporučam) ili KMP. Ikonu za radio imate i u desnoj kolumni bloga, s nacrtanim playerima.

Ovaj članak prenijet je  s web stranice www.eli21.com nadam se da će vas zaintrigirati.

Simona
Četvrtak, 13.08.2009. u 10:00

Radujem se,  drage naše božanske iskrice, našoj ponovnoj komunikaciji i ukazanoj mi mogućnosti za istu, kako bih vam mogla „spustiti“ pozdrave Neba, kao i neke od nebeskih najsvježijih informacija. Stoga odmah, na samom početku svraćam vam pozornost na iznimno važno razdoblje koje je pred vama.

Naime – i sami osjećate i znadete da vas je zahvatio vihor velikih promjena – vihor velike transformacije svega starog u nešto (iz temelja) potpuno novo, ljepše, protkano nitima božanske, bezuvjetne Ljubavi.
Također smo vam pričali da je ova godina krajnji rok za transformaciju vaših zastarjelih, nefunkcionalnih obrazaca shvaćanja, razmišljanja, ponašanja, djelovanja…, da nastojite ove godine svakako pokidati lance svih navezanosti (ovisnosti) za sve ono što je vezano uz materijalni svijet.
Isto tako rečeno vam je da vodite računa o vibracijama ove kalendarske godine 2009.-te, koja završava brojem 9. Ova brojka zrači snažnim božanskim vibracijama, a vi – božanska bića – nevidljivom niti suptilnih energija povezani s ovom snažnom božanskom vibracijom, imate neponovljivu šansu, napraviti veliki pomak u svom spiritualnom razvoju.
Upozoravam vas (a vezano uz spomenutu božansku vibraciju broja 9), pred vama je vrlo značajan datum
radi se o srijedi – 09.09.2009.
Taj datum nosi čak trostruku snagu božanskih vibracija broja 9. Povezujući se s tom snagom vibracija, ukazuje vam se jedinstvena prilika, koja je ikada ikome pružena u cijelom postojanju Svemira, da načinite veliki kvantni skok na ljestvici vašeg duhovnog napretka, samospoznaje i samoostvarenja.
Nemojte ovo zanemariti i zaboraviti, molim vas !!! Naravno, da bi taj „skok“ mogli realizirati, od vas se (i inače) a naročito toga dana, traži da nastojite biti što više odraz samog Boga – vašeg roditelja (usklađenost i pozitivnost misli, riječi i djela), kako bi – vibrirali višim, suptilnijim frekvencijama, bili spremni prihvatiti inicijaciju samoga Boga.
Kroz tu inicijaciju vaš roditelj vas priprema za susret sa snažno strujajućim vibracijama pete dimenzije – dimenzije Novog doba.
Radite na sebi, kako bi mogli biti spremni za taj veličanstveni trenutak. Ne opterećujte se naporom i željom da imitirate druge i pokušavate biti ono što niste. Budite opušteni i prirodni – budite vi. Razvijajte svjoju osobnost i svoju božanskost, jer samo tako možete uspostaviti nutarnji mir i dosegnuti radost. Vi ste djeca Ljubavi – vaš roditelj je sama Ljubav. Prema tome – budite Ljubav, živite Ljubav i sve promatrajte očima Ljubavi, jer tada će vam zaista sva bića biti divna, sva djela sveta, a sve misli nevine. Božanska iskra vašeg srca je vaša identifikacijska iskaznica, čiji je kod Ljubav, a kojeg očitava nebeski – božanski laser. Svakom vašom predanošću Bogu u ruke omogućavate božanskom laseru očitanje koda vašeg srca i na taj način se izravno stapate sa samim izvorom i postajete jedno s Bogom. Dozvolite da se to događa neprekidno i dosegnut ćete savršenstvo, koje će vas odvesti u samo blaženstvo.

Grleći vas vibracijama srebrne svjetlosti svoga bića (koje djeluju na vaš um) ostavljam vas u miru i tišini vašeg uma, kako bi vi što potpunije mogli uživati u krilu vašeg i našeg roditelja.