Indigo, Moj indigo-kristalni svijet

Tranzicija indiga u kristal

Započinjemo s meditacijom

Meditacija 8 minuta

Želim vam napomenuti samo da se učenje ove meditacije zasniva na knjizi Victora Davicha, kažu autora “Najboljeg vodiča kroz meditaciju”.
Zašto meditacija od 8 minuta?
– Uklapa se u svačiji životni stil, bezu obzira koliko je netko zaposlen.
– Čovjek počinje meditirati odmah i velika je vjerojatnost da neće odustati.
– Instrukcije za meditaciju su jednostavne i pouzdane i odmah izvedive za svakoga.
– Omogućuje svakome tko želi ući dublje u meditaciju, da to i učini.

Zašto je 8 minuta prava mjera?
– Nije dugo i neće utjecati na vaš životni stil i tjerati vas na promjene.
– Svatko, uključujući i vas, može odvojiti 8 minuta na dan za svoju dobrobit.
Počnite meditirati odmah!

Meditiranje je u biti vrlo jednostavno, ne morate brinuti ni o čemu, samo sjednite i krenite. Zapamtite, ovo nije nikakav test i nećete dobiti ocjenu i vidjeti ćete, ne postoji loš način meditiranja!

Osjetite meditaciju!

– Sjednite uspravno, angažirano a opušteno, kao da slušate svog najdražeg prijatelja.
– Dozvolite svojim kapcima da se sklope (zatvorite oči).
– Duboko udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi i samo ispustite zrak.
– Dozvolite svom disanju da se regulira na svoj prirodan način, ne forsirajte ništa.
– Obratite pažnju na mjesto gdje najjače osjećate svoj dah, to može biti vaša dijafragma, prsa ili baš ispod nosnica, ne postoji pogrešno mjesto.
– Obratite pažnju na svoj dah s tog mjesta u slijedećih 5 udaha/izdaha.
– Otvorite oči.

Čestitam! Uspjeli ste! Sad ste meditant.
Nije bilo teško, zar ne? Nije ništa strašno ili nešto što vi ne možete, zapravo, meditacija je upravo nešto suprotno: najprirodnija stvar na svijetu.
Jeste li spremni činiti nešto tako jednostavno i ugodno a samo 8 minuta na dan?
Sigurno da jeste, čim čitate ove retke, nešto vas privlači meditaciji i nastavljajući pratiti učenje o meditaciji, saznati ćete što je to.
Lagano vježbajte i uskoro slijedi pravi početak meditacije!

Napominjem da je svakodnevno od 18:30 CET na Radio TV Tišini na programu muzika za meditaciju i iscjeljivanje.

Studeni 10, 2009 Posted by | meditacija | 2 komentara

Zašto uopće meditiriati?

Svrha meditacije je učiniti um smirenim. Ako nam je um miran, biti ćemo oslobođeni briga i mentalnih problema, tako ćemo moći osjetiti pravu sreću. No ako naš um nije smiren, biti će nam vrlo teško postići sreću, čak i ako živimo u vrlo dobrim uvjetima (materijalnom bogatstvu). Ako prakticiramo meditaciju, naš um će s vremenom postajati sve smireniji, a mi ćemo iskusiti sreću u sve čišćem obliku.

Inače nam je teško kontrolirati um, čini nam se kao da je naš um balon na vjetru, nošen na sve strane, ovisno o okolnostima. Ako je sve dobro, naš um je sretan, ali ako okrene na loše, odmah smo nesretni. Kako ne možemo uvijek imati sve što želimo i kako je neizbježno da se razdvojimo od dragih nam osoba i stvari, ta mentalna ovisnost samo nam izaziva bol.

Takva fluktuacija raspoloženja događa se stoga što smo tijesno povezani sa vanjskim situacijama. Mi smo poput djece koja rade kule u pijesku i oduševljena su nakon što je naprave, ali su ljuta nakon što tu kulu val razruši. Prakticirajući meditaciju, stvaramo svoj unutarnji svemir i čistoću koja nam omogućuje da kontroliramo svoj um, bez obzira na vanjske okolnosti. S vremenom razvijamo mentalnu ravnotežu i stvaramo sreću u umu, umjesto nebalansiranog uma koji oscilira između extrema u uzbuđenjima ili razočarenjima.
Ako prakticiramo meditaciju sistematično, s vremenom ćemo moći iskorijeniti iz našeg uma sve zablude koje su uzročnici naših problema i patnji. Na taj način doći ćemo do doživljaja unutarnjeg mira, poznatog kao “oslobođenje” ili “nirvana”. Nakon toga, dan za danom, doživljavati ćemo samo mir i sreću.

Listopad 22, 2009 Posted by | meditacija, zanimljivo | 1 komentar

Što je to meditacija?

Ako pođete liječniku zbog problema uzrokovanih stresom, on će vam preporučiti meditaciju kao odličan način za opuštanje i borbu protiv stresa. To će vas neminovno dovesti do dva problema, prvi je gdje naći najbolje upute o tome kako meditirati, a drugi je razumjeti što to meditacija u stvari jest. Dolaskom na ovu stranicu, riješili ste oba problema.

Meditacija je proces u tri koraka, koji vode svjesnosti koja donosi mir, čistoću i blaženstvo.
Gledajući objektivno, naše inače “normalno” stanje uma, prilično je abnormalno. Primamo razne informacije i podražaje na koje reagiramo nekontrolirano, i mislimo kako imamo sve pod kontrolom. Skačemo s jedne misli na drugu, a s time se javljaju razne emocionalne i fizičke reakcije. Ista misao može nam donijeti dijametralno suprotne reakcije u različito vrijeme, npr. možemo vidjeti psa koji u nama budi lijepe misli i osjećaje, jer nas podsjeća na našeg ljubimca kojeg smo obožavali i mazili. SUprotno isti taj pas može u nama izazvati strah od ugriza i paniku.

Druga ilustracija pokazuje koncentraciju, što je prvi korak u meditaciji i početak kontrole nad umom, a s time i nad životom. Postupak je varljivo jednostavan i izgleda kao da će biti lako izvodljivo, ali postoje neki zadaci koji su ipak malo teži. Zamisao je fokusirati se na neki objekt ili subjekt i ne obraćati pažnju na ništa drugo.
Primjer, fokusirati se na ljubav. Započnite tako da se opustite, sjednite u udobnu poziciju, umirite svoje osjećaje i ponavljajte riječ “ljubav” s dugim vvvvvv. Problem je u tome što vam je um gazda cijeli život i neće olako prepustiti svoj položaj, da bi vas prevario, vaš um će vam skretati pažnju na druge stvari, npr. na kolače ili nešto što inače volite, samo da vas natjera da odustanete i krenete raditi nešto što je “njemu” po volji.
Najvažnije je da shvatite da je to samo pokušaj ovladavanja uma vama i da se vratite objektu svoje meditacije. Koncentracija je vrijedna, oslobađa i blagoslov je.
Treća ilustracija koja opisuje meditaciju. Ovje imamo nepomućenu pažnju. Klasična razlika između meditacije i koncentracije može se opisati u primjeru lijevanja iz boce u bokal. U početku ulje kaplje kap po kap, to je koncentracija, a onda kad ulje poteče mlazom, to je meditacija. AKo bolje proučite proces, primijetiti će te da dok ulje kaplje kap po kap, svaka kap izaziva bljesak, a bljesak svake kapi je prekid koncentracije, dok jednom kad počne teći mlaz, one ide neprekidno i pažnja posvećena objektu meditacije je sve dublja i dublja, bez napora i spontana. Tako stječemo pravo znanje o objektu koji predstavlja sebe samog.
Koristeći se ljubavlju, koncentrirati će te se na ljubav, tada biste mogli zateći svoj um nafilan mislima o ljubavi, raznim vrstama ljubavi. Sve vezano uz ljubav može doći u vaš um. Kako je sve u univerzumu relativno svemu, tako vas i vaša meditacija na “ljubav”, može povezati sa svačime.
U ovoj točki, ostvaruje se jedinstvo objekta vaše meditacije i vašeg uma. To je stanje kontemplacije i to je najviše stanje svijesti, gdje smo najčešće svijesni samo svog tijela i duha i smatramo se odvojenim od ostalog svijeta, sa iskustvom kontemplacije postajemo svijesni svemira i znamo da smo njegov dio i shvaćamo da s njime činimo cjelinu. To je realizacija Kozmičke Svijesti. Naše je pravo da spoznamo Istinu, Svjesnost i Blagoslov, što je naša vanjska istinska priroda. To opravdava potrebu da naučimo meditirati i da meditacija postane važan dio u našim životima.

Listopad 15, 2009 Posted by | meditacija | | 1 komentar

Pokrenut internet radio, Tišina

Nakon malo premišljanja, odlučio sam pokrenuti internet radio. Malo iz zabave,, a malo zato da bi njime mogao prenijeti neka znanja. Prvo što želim učiniti pomoću radija je “Online škola meditacije”. Mnogi su mi se od vas žalili emailom kako im je teško meditirati jer je to zahtjevno, predugo traje i ne mogu se skoncentrirati. E pa imam riješenje i za to. Postoji meditacija od 8 minuta, za nju nitko ne može reći da je preduga i da mu je to tlaka, dakle očekujte uskoro seriju napisa o meditaciji kao i glazbenu podlogu za meditaciju i eventualno moje radio vođenje kroz meditaciju. Nadam se samo da nakon toga više neće biti priče o predugim i prenapornim meditacijama. Toliko za sada, a sad možete uživati u muzici na Radio Tišini, za slušanje trebate imati neki od slijedećih playera: Winamp, VLC (preporučam) ili KMP. Ikonu za radio imate i u desnoj kolumni bloga, s nacrtanim playerima.

Listopad 7, 2009 Posted by | meditacija, zanimljivo | 4 komentara

Meditacija

Meditaciju često miješamo sa raznim vidovima koncentracije. Namjena vježbi koncentracije je fokusirati se potpuno na specifični aspekt funkcije našeg uma ili tijela, da bi postigli određeni cilj ili razvili određenu vještinu. Vježbe poput yoge, tai-chija, vježbe disanja, vizualizacije su sve forme koncentracije.
Da dostignemo viši nivo, najbolje se koncentrirati na izvor unutarnjeg zvuka, koji vodi do unutarnjeg svjetla, početka Višeg bitka, koji u početku izgleda beskrajno daleko na drugom kraju mračnog tunela. Kad se dovoljno približino našem Višem ja, unutarnje svjetlo postaje snažnije i kad nam je dozvoljeno da mu se pridružimo, bljesak koji doživimo ne  može se opisati ni jednim ljudskim jezikom. Da bi dostigli taj nivo moramo postići potpunu čistoću uma tijekom meditacije, imati čiste namjere i zatim se intenzivno koncentrirati na unutarnji zvuk i unutarnju svjetlost.
Navažnija uloga duhovnog učitelja je da pokaže svakome koji je njegov put da dosegne svoje Više ja, zatim ostaje na pojedincu da vježba i da to i postigne.
Iz ovoga proizlazi da je meditacija esencijalna vještina kojom se postiže vrhovno prosvjetljenje.
Postoji više tehnika meditacije, najveći dio njih koriste tzv. mantru, komponiranu od neki riječi ili zvuka. Mantra se ponavlja umno kako bi nam pomogla da dostignemo “prazno” stanje uma.
Nasuprot uvriježenom mišljenju, promoviranom od ljudi koji uzimaju novac za učenje meditacije, mantra nema sveto značenje i ni jedna mantra nije bolja od neke druge mantre, no bez obzira na sadržaj mantra ima dvije važne funkcije, koje uvelike pomažu u postizanju “čišćenja” uma.
Mantra je vrlo jednostavna misao. Postaje nam vrlo bliska kad je upotrebljavamo i ponavljamo u umu i ta misao služi da zamijeni bilo koju drugu misao koja se pojavljuje u našem umu.

Kad prakticiramo meditaciju redovito, služeći se istom mantrom, ubrzo izvježbamo um da poveže tu mantru sa mirnim meditativnim stanjem. Nakon takvih vježbi, čak i kad smo uznemireni, misli na mantru donose nam mir. To čini našu mantru vrlo moćnim alatom, kojim se možemo boriti protiv stresnih situacija u životu.

Kad razumijemo ove dvije uloge mantre, tad shvaćamo da mijenjanje mantre ne bi bila dobra zamisao. Mantru možemo mijenjati samo u posebnim situacijama, npr. kad želimo promijeniti neku neželjenu naviku u meditaciji koja nas sprečava da postignemo duboko meditativno stanje, a postojeća mantra je povezana s tom navikom.
Kojom god se mantrom služili, važno je da je zadržimo za sebe, ne govoriti je drugim ljudima, jer tako dajemo drugima moć da kontroliraju našu podsvijest, telepatski šaljući našu mantru u našu podsvijest.
Dobro je da svatko ima svoju vlastitu mantru, nije dobro da više ljudi ima istu mantru.
Mantre su najčešće komponirane od samoglasnika i nazalnih zvukova i mogu sadržati do nekoliko riječi. Najčešća i najpoznatija mantra je “Ooohmmm”, ili “aaaaummm”, ali svaka slična riječ je dobra, ako upotrijebimo samogalsnike i nazalne zvukove, npr. dom, bom, zen, bon i sl. Najbolje je ako je mantra neka egzotična riječ ili zbir riječi, koju ne susrećemo u svakodnevnoj konverzaciji.
Položaj pri meditaciji je izuzetno važan, najlakši je udobni sjedeći položaj, sa uspravnom i podignutom kralježnicom. Ako legnete vjerojatno ćete zaspati.Spojiti ruke i prekrižiti noge je poželjno, jer tako činite bio-energiju oko sebe kompaktnijom i mnogo jačom. Sjedeći prekriženih nogu je isto dobar položaj, ali zahtjeva vježbu. Još jedan dobar položaj je zgrčeni položaj, sa rukama prekriženim preko koljena, podsjeća na položaj fetusa u maternici.
Ako nikad niste pokušali meditirati, pokušajte naći mirno mjesto i pokušajte slijedeće:
– Zauzmite udoban položaj za meditaciju.
– Zatvorite oči i opustite sve mišiće na tijelu, uključujući i lice. Nekoliko izmjeničnih yoga udisaja pomaže u početku ove faze, udisaj kroz jednu nosnicu, a izdisaj kroz drugu, zatvorite nosnice prstima i usmjeravajte dah.
– Zanemarite svaku misao koja vam dolazi u slijedećih 20 minuta, nastojte održati um praznim, koristite se zvukom “ooooooohhmmm”, svaki put kad vam dođe neka misao. Možete i brojati misli kako vam dođu, ali ih ne analizirati, kad dođete do faze da vam dolazi 2 – 3 misli u 5  minuta, meditirate uspješno.

Sa vježbom mogli bi doseći čisti um uvijek i svugdje, čak i u gužvi ili stresnoj situaciji, s pomoću mantre. No ne koristite mantru kad ste pod stresom, dok ne ovladate dovoljno meditacijom i dok ne budete sigurni da je mantra povezana sa vašim mirnim stanjem uma.
Jedna od mnogih dobrobiti meditacije je ta što otvara um ka novim idejama. Kad je čaša puna, probajte doliti vode i prelit će se, tako je i s umom, kad je um pretrpan, nema mjesta za nove ideje.

Meditacija je vrlo efektivna tehnika za poboljšanje kreativnosti, talentirani ljudi je provode prirodno, umjetnici i poete zovu je inspiracijom.
Meditacija se ponekad naziva slušanjem tišine između misli, naš cilj je da svjesno povećamo taj period takve tišine.
Sposobnost meditacije je stanje potrebno za primanje telepatskih transmisija, uključujući i onih od Višeg ja, i ostalih ljudi koji nam žele pomoći, bez istinske tišine u vlastitim mislima, ne možete slušati misli drugih.
Prije meditacije možda želite znati točno što želite naučiti, što želite pitati svoje Više ja, za vrijeme meditacije ne očekujte odgovor (iako će vjerojatno doći, ali tek kad vam se um očisti), to je također misao.
Ljudi koji prakticiraju meditaciju redovito, osjećaju se i izgledaju mlađe 10 do 15 godina od svojih vršnjaka. Dajući umu redovitu pauzu i dozvoljavajući prirodi da učini samo-popravke svakodnevno, čini bitnu razliku. Samoiscjeljenje i oporavci su vezani uz svakoga tko je spreman učiti meditaciju i meditirati redovito, svakodnevno.

Prema izvornom tekstu
Dr. Tom J.Chalko
preveo i preuredio Tišina

Listopad 23, 2007 Posted by | meditacija | | 3 komentara